双相情感障碍患者的饮食建议，这10种好像吃了对你有好处

表征自觉性持续性是一种以歇斯底里变异为特征的认知肥胖症管状况，一般可分为狂躁症和癫痫症。歇斯底里稳定药物和替代疗法可以帮助支配歇斯底里的变异。贺引人注目客座教授认为，在所有替代疗法之前，蔬果替代疗法是很极为重要的一个该集，对蔬果做一些扭曲是另一种相比较低效帮助支配躁狂头痛的原理。尽管粪便不能治愈躁狂症，但自由选择无论如何的粪便但不会让人自觉来得好并帮助病变来得好地处理躯体状况。

1.全谷物

全谷物不仅对人的瓣膜和消化有益。它们也显然对小脑诱发镇静效用。碳水化合物被认为可以促使小脑诱发肾上腺素。这种自觉良好的小脑化学物借以缓解精神上，并显然让人自觉来得有支配力。所以，下次当你极度有点紧张或不知所措时，拿一些全伦饼干小口爱吃。其他很差的自由选择最主要：全伦饼干、全伦面食、甜甜圈、芥菜、藜伦。

2.胆固醇

某些胆固醇和你的小脑的新功能发挥了极为重要效用。它们是神经细胞的极为重要必不可少，借以促使这些细胞之间的讯号传递信息。深入研究人员推断出某些胆固醇到底借以放射治疗癫痫症、表征自觉性持续性和其他认知肥胖症管状况。

且由于胆固醇有时候对人的小脑和瓣膜有益，因此很多人将其纳入蔬果之前。冷水鱼含有最低高度的这种肥胖症营养素。其他好的粪便；也最主要：马铃薯、螃蟹、鲔鱼、鲱鱼、鹌鹑、龙虾、刀鱼、亚麻籽及其油、鸡等。

3.富含硒的粪便

螃蟹、大龙虾和刀鱼也是硒的多样化；也，硒是一种对小脑肥胖症至关极为重要的微量元素。深入研究推断出硒借以稳定歇斯底里。成人大概无需55微克(mcg)每日硒，可以从以下粪便之前换取：巴西坚果、螃蟹、龙虾、刀鱼、火腿、对虾、牛扒、火鸡、牛肝。

4.火鸡

火鸡富含谷氨酸，它已成为国之外自觉恩节晚餐后困倦自觉的代名词。除了它；也的睡眠游离效用之外，谷氨酸还能帮助人的躯体制造肾上腺素——一种涉及小脑的化学物，能稳定歇斯底里。升低肾上腺素显然借以癫痫症的康复。还有一些证据确实谷氨酸可以强化躁狂症管状。如果就让试图谷氨酸，但又于是在买不到火鸡，您还可以在鸡鸡、冬瓜腐和牛奶等粪便之前找到它。

5.大蒜

头冬瓜、利马冬瓜、鹰嘴冬瓜、大冬瓜和扁冬瓜有什么共同点？它们都是冬瓜科植物的成员，它们都是锰的多样化；也。

早期深入研究确实，锰可以提高癫痫症病变的躁狂症管状。还无需来得多的深入研究来确认富含锰的粪便到底能强化歇斯底里。与此同时，在蔬果之前添加富含纤维和营养的大蒜不太显然受到人身。当第一次在蔬果之前增加大蒜时，大蒜但不会让人极度胀气，但如果再次爱吃大蒜，这种情形就不会减小。

6.坚果

杏仁、腰果和大蒜的锰酸度也很低。除了确实它对躁狂症有积极效用之外，锰还借以告一段落过度活着跃的大脑，并通过支配皮质醇高度来平衡躯体的压力反不宜。近一半的国是在蔬果之前无法碳水化合物足以的锰，因此这种缺乏但不会严重影响他们的抗压战斗能力。敦促每日摄入量男性为400-420毫克，女性为310-320毫克。

7.

人类大肠充满了数以百万计的病原体。有些与我们共处交往，而另一些则使我们得病。这种大肠微生物在此之前在深入研究之前很波门。生物学家们正试图来得好地了解到肥胖症病原体如何促使肥胖症和特异性新功能，最主要减小病变。脑癌癫痫症的人经常有来得低高度的病变。日渐多的深入研究人员推断出，我们体内的这些子类的病原体借以支配我们的歇斯底里肥胖症管长时间。一些病原体特赦压力荷尔蒙，如去甲肾上腺素，而另一些病原体特赦镇静化学物，如肾上腺素。一种有利于肥胖症病原体的平衡原理是爱吃——含有活着病原体的粪便。这些最主要：酸奶、康普红茶、酸菜、泡菜。

8.凉红茶

几个世纪以来，洋甘菊一直被用作放射治疗胃部不适、精神上和癫痫的近年来替代疗法。初步深入研究敦促洋甘菊提取物可以帮助缓解癫痫和精神上。虽然这还无法得到声称，但如果你推断出饮一些波的样子可以抚慰你的心灵，那么喝一些洋甘菊红茶并无法什么可取。

9.头零食

零食是最舒适的粪便——头零食特别让人宁静。根据2009年的一项深入研究，每天爱吃一半的头零食显然借以提高压力。

10.藏红花

这种蓝色的线管状蜂蜜是印度和地之前海点心的食用。在牙科，人们深入研究了藏红花的镇静效用和抗癫痫功用。一些深入研究推断出藏红花提取物与抗癫痫药如能一样有效抵抗癫痫症。

不宜尽量避免哪些粪便

肥胖症蔬果的大体原则不仅最主要不该爱吃什么，除此以之外不不该爱吃什么。当躯体状况头痛后或者每一次有规律不会让人极度筋疲力尽时，某些粪便和汽水可以让人兴奋，最主要那些或果汁酸度低的粪便和汽水。也可以诱发紧张不安的自觉，但它不会激化精神上、癫痫程度。至于哪些粪便不该尽量避免，可以私信讨论本人，也可以参考贺引人注目客座教授Studio的这文章：《表征自觉性持续性病变不该尽量避免这五种蔬果爱好》