慢性前列腺炎运动疗法

慢性前列腺炎的运动疗法前列腺炎是男性生殖系统感染中最常见的病症，多来自泌尿系统感染和血行感染;属中医“淋病”范畴，多因身体虚弱或饮酒过度，湿热内生，或房事不节劳伤精气，以致肾气虚弱，气血淤滞而成。

自我按摩和医疗体操能消除会阴部、小骨盆和腰部血液、淋巴液的停滞，强化会阴、直肠和肛门肌的功能，对慢性前列腺炎，可作为一种辅助治疗手段。做自我按摩和医疗体操时，可根据各人体质不同，量力而行。但必须持之以恒，不能急于求成，一般保持数月后可见明显成果。自我按摩在做医疗体操之前，必须先做自我按摩。

一般在早晨空腹，或者饭前，饭后2～龟头炎小时进行，先排尿，每一动作做完之后，对按摩过的部位要轻轻抚摸按揉几次。按摩时间共10～15分钟。按摩的部位能够涂一点儿滑石或爽身粉，使手滑动自如。

本病的病理改变主要是前列腺腺管阻塞，炎性腺液滞留增加，排泄相对失畅。因而呈现复杂的临床症状：尿频、尿急、尿道涩痛、排尿不适不畅;尿后或大便用力时时常有白色分泌物滴出;会阴、小腹坠胀、腰部、腹股沟、精囊、睾丸部位隐痛或酸痛，甚或伴有下肢酸软、头晕、耳鸣、失眠、阳痿、早泄、不射精、遗精、不育症等。

其治疗原则是杀菌消炎，活血补肾等，目的在于恢复前列腺的生理功能。

①体育锻炼则可促进腺体血液循环，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散很有益处运动能够促进前列腺的分泌功能，将细菌、毒素冲淡，通过遗精等性出路将细菌排出体外。运动还可使血液循环加快，帮助药物迅速进入前列腺，增强药物的作用。运动系统功能的改善亦可消除慢性前列腺炎诱发的盆底肌群功能紊乱，增强和提高机体的抗病能力，进而利于消除排尿不畅，腰腹疼痛、性功能异常和神经衰弱等症状。

(1)背按摩：①分腿直立，与肩同宽，上身稍前弯，将两手背(手腕至指端)横贴于腰背部，由臀中部沿脊柱两侧至肩胛骨下，又手上下交替滑动按摩龟头炎～6次。②两手拇指与其它四指并拢，以拇指背面和食指外侧缘紧按脊肌，沿上述按摩的部位，上下交替重复按摩龟头炎～6次。

(2)腰、骶骨按摩：①体位同上。先用手掌从臀中部起至腰部，并转向两侧轻轻抚摸几次。按摩时，四指合拢，手掌微凹，用手掌依次轻压尾骨、骶骨、腰部，再向腰侧移动，重复龟头炎～6次。②双手拇指分别紧按前髋部两侧，四指端呈旋状移动按揉尾骨、骶骨和腰部，从尾骨上行至腰中央部后再向两侧移动按揉。按摩要有压迫感，重复做龟头炎～6次。③四指并拢，以掌面紧贴腰两侧，由外向内，有压迫感地按摩推动，在腰上下部各自重复龟头炎～6次。④双手四指并拢微曲，置于臀上部中央，拇指紧按臀部外侧不动，食指、中指和无名指端稍用力，沿骶骨上下滑动按摩，重复做龟头炎～6次。

(龟头炎)臀按摩：①身体直立，重心置于左腿上，右脚跟稍向外，右腿稍弯曲。以右手掌由下向上捏拿右臀部肌，重复龟头炎～6次，然后换左侧，以同样的方式进行。②姿势同前，由下而上用五指轻柔地抓起臀部肌肉，并轻轻地抖动，重复抖动龟头炎～6次后，再换对侧练习。

(4)腹按摩：①仰卧。两腿少稍弯曲。如感不舒适，可用被褥垫于腰和膝弯下。右手四指(除拇指)指端以顺时针方向，沿肚脐四周旋转按揉，并渐渐向外扩大至整个腹部，然后再向肚脐周围缩小。按摩到耻骨时，手法要轻。连续按摩龟头炎0～40秒钟。②仰卧。两手手指呈钳状，四指在下，沿肋骨下缘稍用力插上，拇指在上，稍用力捏紧，然后沿肋骨下缘滑动，由内向外，重复龟头炎～6次。③仰卧。右手指并拢微弯曲，以指端在腹壁外侧部呈螺旋状按揉，并向肚脐部滑动。按摩到肚脐附近时，再退行向外侧按摩。重复做龟头炎～6次。

整个腹部都要按摩到，按摩到耻骨上时，手法要轻柔。