提高精子活力吃什么食物

精子活力跟男性生育是有紧密关系的，因此，如何提高精子活力是男性都应该了解的问题。提高精子活力可以多吃一些有助于改善精子活力的食物，日常生活中很多食物都可以起到一定的作用。大家不妨一起来看看，提高精子活力吃什么食物好。

精子成活率就是指成活的精子量占总精子数的百分比，排精后1小时内，有活力精子应在60%―70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。那么，提高精子活力吃什么食物好呢？

枸杞

食物1、提高精子活力吃虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

食物2、提高精子活力吃枸杞

枸杞子又名枸杞，含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

食物3、提高精子活力吃驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。